上班用电脑久了,看手机时间长了,经常会出现眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感,怕风、畏光、对外界刺激敏锐而常常流泪,严重时眼睛会红肿、充血,这些症状都是干眼症的表现,如果不及时预防医治,严重者会导致视物模糊、视力波动、眼底病变。那么该如何有效预防呢?改善用眼习惯,多眨眼、多喝水,多参加户外活动,定时休息,注意眼部卫生,能让你“明眸善睐”。
一般情况下,人一分钟眨眼约二十次,而使用手机时,因为过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,导致泪液分泌的减少和泪液成分的改变。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏,会导致干眼症的发生。如今,白领们上班看电脑,下班看手机,地铁上要看、走路时要看,甚至晚上关了灯还要看,关灯后玩手机可能造成严重的后果。在黑暗中看近距离的东西的时候,眼睛里有关的肌肉会变得紧张,其他的一系列结构的变化,还包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等,都会引起眼压的升高。所以如果是有潜在青光眼危险因素的人,是有可能诱发急性闭角型青光眼的。
预防眼部疾病应多眨眼、多喝水,保持室内空气湿润,注意眼部卫生。如果用眼时间过长,眼睛不舒适,不要揉,也不要用纸巾擦。定时休息,多参加户外活动。如果改善了用眼习惯,症状不好转,建议去看眼科医生,或适当使用人工泪液。保持环境光线充足,不要在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮、刺眼的光源。
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