我国现有高血压患者已达3亿，发病率高，每年新增300万人以上。为提高广大群众对高血压危害严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压防治工作的重视，动员全社会参与高血压预防和治疗工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，自1998年起，我国将每年的10月8日定为全国高血压日。

今年10月8日是第25个全国高血压日，本年度主题是“血压要知晓，降压要达标”。高血压是最常见的慢性病之一，血压水平与心血管风险呈连续、独立、直接的相关，与卒中、肾脏疾病等密切相关。大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗和生活习惯的改变。

预防高血压，从每一天做起：

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

血压超过130/80（mmHg）要关注

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

控制高血压，保护心脑肾

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

2.健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平），所有患者应坚持健康生活方式。

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

平稳降压，长期达标

1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。

高血压除了为人所熟知对心脏及脑血管的严重影响之外，也可使眼睛产生病变。不少病人由于眼睛出现问题去检验眼睛却发现病因是高血压，而病人自己并没有觉察高血压的症状。

高血压引起的眼疾主要是视网膜血管的病变，主要包括以下两类：

1. 视网膜静脉阻塞

爱尔眼科集团甘肃省副总院长，兰州爱尔眼科医院院长陈雪艺表示，高血压等病患者由于静脉血液回流受阻，形成静脉血栓。根据发生阻塞病变的静脉范围、部位等的不同，症状可有不同。

1. 视网膜静脉出血

浅层出血者呈线状或片状，深层出血多为圆点状或圆块状。

1. 出现视网膜渗出物

包括软性渗出物（位于视网膜表层大小不一的棉絮状渗出物）和硬性渗出物（位于视网膜深层，呈黄白色小点状，边缘清晰）

1. 黄斑点出现病变

主要是黄斑点上出现星状图谱，由多数单纯或融合的发亮黄白点组成。

1. 视网膜神经病变期

发展到这一时期，视网膜病变加上视乳头水肿，可对视力有严重影响。

另外，兰州爱尔眼科医院业务院长、青光眼科主任韦萍指出，由于发生病变部份视网膜缺氧，可继发新生血管病变，进而导致玻璃体出血，还有部分病人可因新生血管膜堵塞前方角而引致眼压增高，发生继发性青光眼，以上这些都有机会严重影响视力甚至失明。

如果及早发现，通过控制血压，同时眼内注射特别的药物（包括抗血管内皮生长因子或者类固醇）以及激光治疗，病人是有机会避免视力受到损伤的。

二．视网膜动脉阻塞

高血压也是视网膜动脉栓塞的危险因子之一，不过其实这一眼疾更多与动脉硬化或血管栓子有关。

这一眼疾发作起来十万火急，尤其是中央视网膜动脉栓塞，是需要紧急处理的一个疾病。因为视网膜中央动脉是终末动脉血管，一旦发生阻塞，视网膜的血液供应根本没有代偿和回旋的余地，视网膜的氧气供给和营养会被立即切断。

而视网膜是极其脆弱的组织，对缺氧极为敏感，故氧气和营养供应中断后，视网膜神经细胞在短时间内受到损伤甚至死亡，病人视力会立即迅速下降甚至失明，若不及时治疗，就有终生失明的可能。

除以上这两种血管病变外，与高血压有关的眼病还有结膜下出血，以及由于脑中风后大脑神经麻痹引致的病变，例如脑神经病变引起控制眼肌肉功能失调而致的斜视和眼睑下垂等。

眼科专家提示：高血压是一种常见的疾病，引起全身包括眼睛的血管发生病变，与眼睛健康息息相关。通过检查眼睛，有助于诊断高血压，同时高血压病人亦需要定期检查眼睛以尽早发现高血压相关病变。