眼角膜真的很“娇气”，经常揉眼睛、配戴不合适的隐形眼镜、使用不合适的眼药水、饮食结构不合理，以及光污染，都会让它“大发脾气”。兰州爱尔眼科医院角膜与眼表科主任邢华平表示，长此以往，角膜炎、弱视、白内障等症状就会出现，甚至导致失明。

邢华平主任介绍，眼角膜的营养要求很全面，滴眼液、美食及日常呵护一个都不能少。通过不同营养带给眼角膜不同的健康提升，让健康问题在第一时间得到缓解，将健康隐患消除在初始状态。

在很多人看来，让角膜很受伤的因素无非就是看电脑，看电视时间太长。邢华平主任强调，其实伤害眼角膜的行为远不止于此，一个简单的揉眼睛动作，抑或使用开封超过45天的润眼液，都是伤害眼角膜的“凶手”！

眼角膜很薄，只有0.5毫米厚，却容纳了5层组织，其中的上皮层就是最主要的保护组织，其细胞不断地更新，紧密排列，时刻保护双眼不受外外界细菌的人侵。

眼角膜是透明的，上面没有血管。如果可以保证其水润、不干燥，视觉的清晰度、立体感就都会很好。它就犹如相机的镜头，直接影响着人们接收图像的质感。另外。眼角膜还可以让眼睛避免受到疼痛的“困扰”。因为在其“体内”有非常敏感的神经末梢。一目有异物接触，或者受到突然的强光刺激，眼睑就会自动关闭，在最短的时间内让眼睛得到全面保护。这样的保护屏障最大程度地减少了眼睛“外伤”的出现。

邢华平主任表示，要像呵护皮肤一样呵护我们的眼睛，保护眼睛的滋润，随时为角膜补充其所需的营养。角膜的营养来自眼球内部，如氨基酸、葡萄糖。另外，氧气是维持角膜细胞新陈代谢和角膜健康的重要物质，而角膜80%的氧气是通过溶解大气中的氧而得来的。所以保持眼睛的滋润对角膜细胞的健康至关重要。水分--眼药水针对选润眼液层出不穷，但是对于抵制光污染来说。含有维生素B6、泛醇的眼药水是最佳选择，因为这两种成分可以维持角膜的新陈代谢、降低眼压、调节视力，以及解除眼肌疲劳。如果眼药水中含有独特的薄荷冰凉配方，能让眼睛和精神在过度疲劳的下午都得到“提神”的效果，同时还能促进我们眼部的新陈代谢，舒缓疲劳长期戴着隐形眼镜肯定会造成眼睛干涩，可以选择隐形眼镜专用的眼药水。它与传统的眼药水不同--传统眼药水如果戴着隐形眼镜滴，会堵塞隐形眼镜的透气孔，而且药物残留会导致镜片变硬，磨损角膜。滴用润眼液时，不要让瓶口碰到眼睫毛，以免污染产品。产品开封后，需在45天内用尽。氧气--特色隐形眼镜由于角膜中没有血管，所以需要通过呼吸新鲜空气来维持健康。为此，隐形眼镜需要有良好的透氧度。

邢华平主任介绍，市场上有种隐形眼镜采用创新的硅水凝胶材质，透氧量是普通水凝胶镜片的5倍，可满足角膜日常对氧气的需求，阿护角膜健康。有效解决眼睛常出现的疲劳、干涩、充血等问题，给眼睛带来全天候的舒适。最好还要选配既能长效滋润又能呵护眼部健康的护理液，比如含滋润成分HPMC的护眼液，在杀菌能力超强的基础上与角膜细胞相容性高，不损伤角膜细胞，可使眼睛细胞保持健康的状态。只有隐形眼镜和护理液二者兼为健康之选，才能在提高视力的基础上，让眼睛舒服、再舒服些。美食一-各色爱眼美味你知道吗，要想提升角膜的明亮度和对于事物的反应的灵敏度，在食物中提取足量的营养是非常必要的。维生素A可以修复受损的眼角膜细胞，保护眼睛健康。为此，请多食用动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等维生素含量丰富的食物。另外，保护角膜的另一种元素是维生素B，它本身就是眼睛的抗氧化物，可以促进新陈代谢，保护角膜组织。另外，OMEGA-3也是保护角膜的好成分，它在深海鱼及豆制品中含量很高，可以增加泪水分泌，从而滋润眼睛。