当今社会，我们身边都被电子产品包围着，离不开电子产品，导致我们的身体容易出现各种问题，干眼症是其中一种。

　　每天又是熬夜又是看电子产品的，这个干眼症是真的要逃不过了。

　　被干眼症“困”住的生活

　　“不是没到医院检查诊治，医生给予的建议是少用眼，滴滴眼药水，但是我的工作不可能少用眼，眼药水我每天都在用，但是作用根本不明显”......

　　起初不以为意，乱用眼药水，得不到正规诊断是干眼人常见的窘境，等到干眼由轻度发展为中、重度并影响到自己的工作以后，干眼的诊治便变的格外艰难。

　　兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，干眼的症状主要包含眼睛干涩、畏风畏光、发红发痒、眼皮沉重、分泌物过多、视物模糊、有异物感、流泪等，每个人的症状都有可能不同，多样复杂的症状使得干眼格外需要正规的诊断。

　　有研究发现，女性的干眼患病率为男性的2~2.5倍!除了生理结构的影响，长期配戴隐形眼镜，眼妆，护肤品操作使用不当都是女性群体高发干眼症的原因之一。

　　为什么熬夜容易得干眼症?

　　熬夜过程中，人体内分泌系统受影响，泪腺的正常分泌功能减弱，泪液生成减少，无法润滑和保护眼球表面。

　　与此同时，长时间保持清醒状态下观看电视、电脑或手机等电子设备，会降低眨眼频率，导致泪液蒸发过快，进而引发眼部干燥。

　　此外，夜晚环境相对湿度较低，加上空调、电暖器等设备造成的室内空气干燥，更容易加速泪液的蒸发。

　　如何预防干眼症

　　1、养成良好用眼习惯

　　避免过度用眼，操作电脑/手机30分钟后，休息3-5分钟，可远眺可闭目养神。调整好电脑显示器/手机屏幕与眼睛的距离和位置，略低于眼睛，让视线变成俯视，注意屏幕的亮度不要过于刺眼，也可以使用不含防腐剂的人工泪液或进行眼部热敷来舒缓眼睛干涩疲劳。

　　2、多参与户外活动

　　通过户外活动、或远眺，都可以舒缓眼疲劳;适度的体育锻炼还可以促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强眼部的血液供应，改善泪腺代谢，对干眼症的预防都能起到一定的作用。

　　3、尽量少使用空调

　　空调房的暖气会加剧眼睛泪液蒸发过度，诱发干眼症;如不可避免，可放置加湿器，或者在座位上放置清水，以增加周围的湿度。除此之外，还要少接触风沙、烟尘等环境，不要吸烟。

　　4、多眨眼

　　人们总是喜欢用“目不转睛”来形容某人的专心致志，殊不知，眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，会直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，因此，用眼过程中应该有意识地多眨眼。

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。