兰州爱尔眼科医院迎来摘镜热，许多朋友已经在兰州爱尔做完了近视手术，兰州爱尔眼科医院CEO、屈光科主任姚慧在这里提醒：近视手术术后的护理也是同样重要的，这边和大家分享一些术后护理小贴士。

　　01合理用眼

　　遵循“20-20-20”原则，即：阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。

　　多眨眼多眨眼~润湿眼睛，防止眼睛干涩，连续近距离用眼1小时以后，让眼睛休息5-15分钟，看远处或者闭眼休息都可以，要做到劳逸结合。

　　02保持良好作息

　　注意睡眠时间，尽量不熬夜。生物钟被打乱会导致内分泌出现紊乱，进而导致干眼的发病和原有干眼、眼疲劳病情加重。因此，需要调整作息时间、避免熬夜，合理的作息时间不仅有利于预防眼病的发生及进展，也有利于保持良好的精神状态。

　　03保持良好的膳食习惯

　　尽量避免摄入油腻高脂的食物，多清淡饮食，还需多饮水，并补充Omega-3不饱和脂肪酸，它能改变泪液成分，使睑脂分泌顺畅、清亮。适当食用牛奶、蜂蜜，也有助于预防眼疲劳、干眼，饮食上增加富含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、芒果等橙黄色的蔬菜和水果，对我们的眼睛健康有益。

　　04改善室内环境

　　秋季相对比较干燥，除多喝水、多食用滋补性食物以外，还可以从环境入手，可以在办公的时候在旁边放一个加湿器，增加环境湿度，帮助滋润眼表。

　　此外，在使用电脑手机时，环境光线不能太亮也不能太暗，将光线调得柔和些，不要过于刺眼。同时，要有意识地眨眼，让眼睛保湿。

　　05合理使用眼药水

　　长时间过度度用眼、受粉尘影响，需格外注意眼部卫生，如觉眼干、疲劳、有异物感等不适症状，可适当使用如人工泪液等，每日4~6次。眼药水到眼科机构购买，不要随意购买网红眼药水、消炎药或抗病毒的眼药水。

　　如若长时间出现眼睛疼、痒等不适，及时到眼科医院看诊，切勿过度揉眼。

　　06眼部热敷

　　热敷可以促进睑板腺、泪腺功能，改善睑板腺脂质质量。

　　可使用一次性发热眼罩、热毛巾或双手搓热，闭眼热敷10~15分钟，温度维持在40℃-45℃为佳，一般建议每日1~2次，坚持2~4周，有利于眼睛的血液循环，缓解视力疲劳。

　　注意事项

　　除了要养成良好的用眼习惯、避免过度用眼之外，还建议大家要每年定期进行眼健康检查，如果发现眼部异常，应该及时检查及医治。