“都说我们家长是孩子近视的‘守门员’，可现在电子产品到处都是，真是防不胜防啊。”近日，小鹏（化名）的爸爸因为小鹏的近视来到了兰州爱尔眼科医院，为他验配了眼镜。

小鹏是一名5年级的小学生，从小到大他的父母都比较注意保护他的眼睛。平时休息的时候经常带他到户外沐浴阳光，写作业的时候，也时刻提醒小鹏坐姿，保持眼睛和书本的距离。

但在这个信息时代，电子产品的使用，总是让人“又爱又恨”。别说孩子，即使是大人，也难免一个不小心便看手机超时。手机、电脑、电视……这些电子产品几乎成为了近视的“元凶”。

在这样的环境下，小鹏也成为了“近视儿童”，小鹏的爸爸在兰州爱尔眼科医院为他配眼镜的时候，一脸无奈的问医生“到底该如何让孩子们远离近视呢？”

“在信息时代，如何科学理性使用电子产品成了家长们头疼的难题，面对一些情况下不可避免的电子产品接触，如何尽量减少不良影响让孩子们远离近视呢？我们先要了解电子产品对儿童青少年的视力有哪些危害。”兰州爱尔眼科医院业务院长、视光及斜视与小儿眼科专科主任范真院长表示，儿童青少年时期，视力处于发展阶段，长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大，从而视力下降形成近视。有时还因为使用不当，导致干眼、视疲劳，甚至一些眼部的器质性病变。

对于如何预防近视，范真院长也给出了她的意见。

一、合理控制使用时间。连续看电子屏幕20～30分钟，需要休息至少10分钟，休息时可以远眺6m外室外景色、转动眼球放松眼睛、适量室内运动等。除线上学习外，以娱乐为目的观看电子屏幕的时间更加需要严格控制，年龄越小时间应越少。

二、选择合适的产品。尽量选择大尺寸高分辨率屏幕的电子产品。而对于近年来流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，还不能忽视光输出值、屏幕的照度均匀度、亮度、对比度等指标，需满足相关标准。

三、提供合适的照明条件。避免在昏暗的光线下，特别是黑暗中使用电子产品，睡觉前躺着玩手机更是万万不可取！

兰州爱尔眼科医院业务院长、视光及斜视与小儿眼科专科主任范真院长提醒家长，除电子产品使用不当外，任意不良的用眼习惯都可能导致儿童青少年近视。家长们需要加强教育引导、督导检查，一旦孩子有频繁眨眼、眯眼歪头视物等症状且无法缓解时，需尽早至医院看诊。当然家长们日常也要以身作则，放下手机，与孩子一起参加户外活动，多让亲子陪伴代替“电子保姆”，不让近视“有机可乘”。