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　　干眼症退退退!

　　强冷空气来袭

　　许多人纷纷抱住了取暖设施

　　但我们在享受暖气的同时

　　干眼症可能会不知不觉找上门

　　那么如何预防和诊治干眼症呢?

　　西宁爱尔眼科医院角膜与眼表科主任孙凌云来科普!

　　干眼症的预防

　　加强保湿

　　使用加湿器不仅能缓解冬季易出现的眼部干涩不适等症状，还可以改善因为空气太干而导致的皮肤瘙痒脱皮、嘴唇干裂、鼻子干痒等症状，让我们在空调房中待得更加舒适。不过，使用加湿器时一定要注意定期清洁，避免病菌滋生而对人眼产生刺激。

　　均衡营养

　　多吃胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒、芒果等富含维A的食物。除此之外，维C具有抗氧化、去除自由基、提高机体免疫力的作用，可以保护眼睛晶状体、视网膜，预防干眼症。含磷脂的食物可以改善眼睛干燥的情况，如蛋黄、鱼、虾、核桃等。但是，要注意适当的摄入，不能过量。

　　合理用眼

　　少看手机、平板、电视、电脑等电子产品。使用电子产品时，保持适当的用眼距离，做到近距离用眼20分钟后向窗外20英尺(约等于6米)以外的地方远眺20秒以上，并保持眨眼频率。

　　热敷双眼

　　热敷是预防干眼症常用的一种物理方法。热敷温度尽量保持在42-45度之间，这样可以更好地促进眼周血液循环，使眼部肌肉得到放松，缓解眼部疲劳。同时，还可以提高睑板腺温度，让睑板腺内的脂质液化，使得睑板腺得以疏通，从而起到缓解眼部的干涩与疲劳、润滑眼球的作用。

　　干眼症的诊治

　　1.清洁眼部及睫毛

　　先清除睫毛及眼周围异物、灰尘;蠕形螨睑缘炎更应该重视眼部清洁，清除鳞屑、结痂物。

　　2.眼部雾化熏蒸

　　眼部雾化熏蒸具有保湿，加快眼部血液循环的作用;还可以缓解眼疲劳、干涩、异物感、疼痛等症状;软化睑板腺和皮脂腺内脂质，加速睑脂排出，扩张睑板腺开口，促进睑板腺分泌物排出。

　　3.睑板腺按摩

　　按摩睑板腺腺管道可以去除淤积变性的睑脂，恢复睑板腺管的形态。还可以促进睑脂的正常排出以便改善泪膜的正常功能。

　　4.清洁睑缘

　　按摩后会残留少许脂质分泌物在眼睑睑缘，可以通过清洁棉片或棉签擦除，以保持眼药水、眼药膏的正常吸收。

　　温馨提示

　　如果发现自己得了干眼症，要及时去专科医院看诊，眼科医生会询问病史、进行详细的检查、更好地评估眼部症状和体征，进行准确的诊断及对症诊治，以维护我们的眼部健康。

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