青光眼找上我们之后,会影响到我们的眼部健康,让我们的视力出现大的影响,所以我们要重视青光眼的预防工作,通过疾病的预防可以减少青光眼的出现。
到底有哪些方法可以预防青光眼呢,跟着西宁爱尔眼科医院医生往下看便知道了:
1、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,比较容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
2、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
4、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早医治。
5、防止便秘:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。
6、坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。
7、主动检查:老年人每年要量一次眼压,尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早医治,以免引起继发性青光眼。
8、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
9、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要"饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
10、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。
以上的内容是有关于青光眼的相关预防措施了,知道了青光眼的预防措施之后,我们一定要多注意自己的眼部健康,将这些预防的方法运用到生活当中,这样的话可以帮助我们做好青光眼的预防工作,减少青光眼的发生。
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