我国是近视眼的高发地区，根据人群调查，15岁男、女少年近视眼的患病率分别为37.6和55.0%。许多患者的近视或近视加深是可以预防的。

　　一、近视眼的发病原因

　　近视眼的发病原因可以分为遗传因素和环境因素两类。

　　1、遗传因素 据研究者们认为病理性近视眼与遗传因素有密切的关系，研究表明，父母均为近视眼的子代发生近视眼的几率是父母无近视子代的8倍。

　　2、环境因素 近距离工作与近视眼的发生，发展有比较重要的关系。持续的近距离工作引起的近视有暂时性和长期性近视两种类型。暂时性近视是由于调节疲劳或睫状肌痉挛所致。假性近视是一种暂时性近视。

　　(1)假性近视：患者远视力低于正常，近视力正常。如用强的睫状肌麻痹剂，则视力可达正常，检影验光为正视或轻度远视。

　　(2)真性近视即长期性近视：患者远视力差，近视力好，用睫状肌麻痹剂散瞳验光时其散瞳后的视力变化不大，可负镜片矫正视力。

　　二、近视眼的预防措施

　　1、要有良好的阅读、书写环境 阅读、书写环境光线充足，适宜的光亮度和对比度，桌面的照度应在100lux以上，照明无眩光或闪烁，黑板无反光，读物纸面无反光，桌椅高度适合。避免在阳光直接照射或暗光下进行近距离阅读或进行精细工作。

　　2、保持良好的用眼习惯 用眼姿势要端正，眼与读物距离保持25～30cm，避免连续近距离用眼以免引起视疲劳，不宜长时间阅读和使用电脑，用眼45min要休息10min，并远眺，使眼肌调节得以松弛。不在乘车、走路或卧床姿势下看书。注意劳逸结合，生活有规律。

　　3、父母均近视的儿童要定期检查视力，注意营养均衡、不挑食、加强户外锻炼，增强体质。

　　4、每天坚持做眼保健操以去除视觉疲劳。

　　眼科医生支招

　　(1)不要长时间看书。阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米，阅读的时间一般不应超过60分钟，长时间阅读要中间休息10 分钟左右，在休息期间尽可能地往远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳，防止近视的加深。

　　(2)不要长时间看电视、计算机。因为荧光屏发出的射线对眼睛有危害，屏幕上急速变化的画面，闪烁的色彩都在无形中增加眼睛的负担，引起眼睛的视疲劳，所以面对荧光屏的时间不宜过长，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上要加防护罩。

　　(3)适当口服一些神经营养的药，如维B1、B2、A、C、D肌苷等，以促进视网膜功能的恢复。

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　　责任编辑：蟹蟹