高度近视的孩子，到了中老年以后，失明风险比正常人群要高得多。在北京、上海、广州这些发达地方，高度近视已成为致盲和视力损伤的第一位原因。”首都医科大学附属北京同仁医院副院长魏文斌在近日的健康中国宣传系列活动中指出，近视不仅是戴眼镜的问题，更是关系到青少年未来健康尤其是视觉健康。

近年来，我国儿童青少年近视率逐年增加且趋向低龄化，“小眼镜”问题十分突出，魏文斌指出，我国近视发生率有几个重要特点：第一是发生率高，第二是低龄化，第三是高度近视的比例高。

近距离用眼问题更要重视：长时间近距离用眼是导致或加深近视的危险因素。2020年因为新冠肺炎疫情，孩子的户外活动大大减少，学习方式也变成了居家上网课。长时间的阅读学习、打游戏追剧都增加用眼负担，长时间近距离用眼会导致眼睛处于紧张状态，产生睫状肌痉挛，时间长了就可能发展成近视或导致近视加重。国家卫健委相关资料显示：2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，较2019年(50.2%)上升了2.5个百分点；其中6岁以下儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

日常生活做好“五件事”守护孩子光明的未来：疫情期间，家长更要重视孩子的视觉健康，日常生活中该如何保护孩子的眼健康呢？

首先，家长要了解孩子的眼睛状况。孩子不管多大，从刚出生、幼儿园、小学、中学，家长一定要及时掌握孩子眼睛的视力和视功能情况。如果孩子6岁还有200度远视，说明远视储备不错，再通过好好控制，就不容易近视。

其次，家长要督促孩子养成良好用眼习惯。电子产品屏幕的多样色彩和快速变化，需要瞳孔在短时间内适应不同强度光亮，很容易导致或加重近视。而且孩子在玩手机或看电视时，眼睛长时间盯着屏幕不动，很容易造成眼睛疲劳。要记住“20-20-20”口诀：用电子产品20分钟，就要向20英尺(6米)之外，远眺至少20秒。

近视防控知识：眼睛是人的心灵之窗，拥有一双健康明亮的眼睛是每个人面向未来、适应工作和提高生活质量的重要基础。 青少年近视防控刻不容缓，人类视觉健康防护任重道远。 关爱视觉健康，呵护心灵之窗！

疫情期间孩子在家时，家长应更加严格控制孩子使用电子产品时间，一次连续使用不宜超过半个小时；必需使用电子工具时，要尽量选择大屏幕、分辨率高的电子产品，选择次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机，屏幕字体也要尽量大，背景图片颜色不要过浅。第三，每天带孩子至少做2小时户外活动。家长应多带孩子参加户外活动，多接触大自然，让孩子眼睛得以充分放松。每天至少2小时的户外活动，既能强身健体，又能防治近视。阳光可刺激视网膜产生较多活性物质多巴胺，多巴胺能促进眼球正常发育，抑制眼轴增长，可预防或延缓近视发生发展。第四，保证孩子饮食合理、睡眠充足。饮食营养均衡、合理搭配有助孩子眼睛发育，家长要多为孩子补充富含DHA、叶黄素、花青素、β-胡萝卜素的新鲜食物。同时要保证孩子充足睡眠，并确保睡眠质量，让孩子眼睛得到充分休息。孩子在家读书时，一定要有一个光线适合的读书环境，要保持孩子良好的健康读书坐姿，并合理安排好读书与休息时间。第五，加强眼睛的“体质”。进行科学的视功能训练，增强眼睛睫状肌的力量和速度，提升眼睛“体质”，进而起到防控近视、保护眼睛的作用，让孩子的眼睛看的清晰、持久，保障学习生活的质量。