电子屏幕产品已经成为我们学习，工作以及生活中重要的伙伴，合理地使用这类产品，为我们的工作和生活带来了极大的便利和愉悦。但是过度地近距离使用电子产品，也会对身体造成负担，除了产生近视，还会损伤我们的眼睛表面。

一、高强度用眼会损伤眼睛表面

“再看手机/电视，你就要瞎了。” 相似的话几乎会从每位父母嘴里说出来。也许有人觉得，小孩子才害怕近视，成年人的近视不会进一步发展，因此可以随心所欲地使用电子产品而有恃无恐。且不说成人同样可能发生近视进展，过度使用电子屏幕类产品所带来的身体的影响，会在每次陶醉于恣意的快乐之后，让人感悟“下一次，再也不看那么久手机/电视了”，虽然每个“下一次”都会忘掉这句话。除了无法看清的远方，有时候我们的眼睛还会有有一种包括酸涩，疼痛，风吹流泪等的，说不出的难受感，甚至有时似乎难以形容。这些感觉很可能来源于我们的眼睛表面。

二、眼睛表面会缺水

我们的眼睛表面有一层泪液，不仅可以冲刷空气中带到眼表的各种灰尘及污染物，还可以滋润眼睛表面的细胞，并维持清晰的视觉。每一次眨眼，就像汽车的雨刮，可以更好地将泪液涂布并且维持在我们眼睛的挡风玻璃——角膜上。每次更新后，泪膜会逐渐破裂，而眨眼可以让泪膜冲洗涂布。当我们看手机，电脑甚至书的时候，眨眼频率会显著变慢。譬如成年人在休息时，眨眼频率大约在17次每分钟，阅读的时候可以降至4.5次每分钟。而我们的角膜在缺乏泪液的时候，除了视觉质量会明显下降，角膜本身还会受伤，因此，还可能导致酸涩，刺痛等表现。甚至，我们眼睛的“挡风玻璃”会出现损伤。如下图所示，眼科医生看到后，会在病历上写：“角膜上皮粗糙，荧光素钠点染”。

三、眼睛表面还会缺油

眨眼除了更新眼泪中水的成分，另外还包括油脂这一成分。这层油脂由眼皮边缘的特殊的皮脂腺分泌，每次的眨眼，就像“按压护手霜”一样，将这些油脂挤压出来，涂布在眼泪的水的成分的表面。除了润滑，这层油脂更重要的功能是，像鸡汤表面的那层油一样，可以覆盖于在水样泪液的表面，防止水份的蒸发。当因为阅读或者观看而减少眨眼后，眼皮边缘的皮脂腺没有经过充分的挤压，所导致的过多的淤积甚至带来这些腺体功能的障碍。即使当我们醒悟而用力眨眼的时候却也再也不可逆，这些小“护眼霜”再也挤不出油脂，由此可以带来的吹风流泪，眼皮沉重感，甚至会随着每天时间的积累而不断加重。

四、情况严重时眼睛表面会发炎

这些酸涩，刺痛和流泪会在眼表不断地恶化，进一步可能造成眼表炎症，最终可能会带来严重异物感，甚至眩晕，畏光到无法睁眼，就像会呼吸一样的疼痛，甚至会影响工作的效率和生活的质量。

五、自我护理与问诊医生

现代社会中，需要持续的用眼的工作和学习占比增加。努力的工作和学习会被幸福的生活所回报，但其带来的眼表问题也需要大家的重视。在我们的日常诊疗中，逐渐发现这类问题不断增加，并影响着全年龄段的的人群。要保护好自己的眼表，除了定时休息眼睛以外，适当地使用人工泪液，冷敷或热敷双眼可以一定程度地改善相应的情况。但如果自己处理无效或已影响了生活和学习，需要及时到医院，眼表角膜病科的医生将会使用更加专业的药物和治疗，给眼表带来保护和修复。