青光眼是指眼内压力间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时医治，视野可能丧失以致失明。

　　医生指出，青光眼的可怕之处主要在于：其一旦发生，造成视网膜神经“死亡”，难逆转，许多想尽办法不让其继续恶化;而它的狡猾之处则在于可能长期潜伏眼内、慢慢吞噬视力，让人难以察觉，一定比例的患者确诊时都已错过了诊断和医治的比较理想时机。

　　导致青光眼的原因有多种，容易被缠身的有青光眼家族史的人、年轻时为远视眼的老年人、高度近视的年轻人、有眼外伤史且伤后曾有高眼压的人、三高人群、性情急躁或忧虑的人、经常偏头疼的人。年龄在40岁以上的人都是青光眼的高危人群，应定期到眼科进行青光眼检查。

　　另外，得了青光眼的患者，工作压力大、生活无规律、情绪波动大，都对青光眼的稳定控制不利。更年期的女人正处于“多事之秋”，调节不好容易诱发多种疾病，所以说更年期是女人生命的“一道坎”，需要警惕各种疾病的发生。其中“要命”的病有许多，青光眼是其中之一。

　　一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事项：

　　先是，要保持起居规律，不要熬夜。睡觉前良好用热水洗洗脚，以改善血液循环，有利睡眠。保持情绪稳定，遇到不顺心的事要冷静对待，切勿过喜过悲。

　　其次，要控制饮水量，每次不超过250ml，总量不超过2000ml，防止饮水过多引起血浆渗透压下降，房水产生增多，导致眼压升高。另外，看书、写字、玩电脑等保持时间应在20~30分钟以内，休息10分钟后可再继续。尽量别在黑暗处停留，不要戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，易引起眼压升高。

　　之后，饮食要清淡，宜吃八分饱。适量吃些青菜、水果和红薯，少吃或不吃辛辣食物。养成一次定时大便的习惯，防止不消化，以避免因用力排便而导致眼压升高。

　　然后，别穿紧颈或紧身衣服，以免影响脑部的血液循环。避免长时间低头，睡觉时枕头稍高一些，防止头部充血引起眼压升高。同时要禁烟，以防尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害。

　　预防青光眼应注意以下几点

　　1、关注天气变化，强冷空气来临时尽量减少在室外活动的时间，在温暖晴朗的天气下要适度参加户外活动，避免眼压升高、眼睛疲劳;

　　2、保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋，起居有规律;

　　3、不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高，不要长期低头伏案工作，防止眼部淤血。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打宁夏爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。