在忙碌的生活中，你是否常常感到眼睛酸涩、胀痛，视线时而模糊？这是眼睛疲劳发出的信号。而你可能不知道，眼睛疲劳可不只是影响视力这么简单，它还可能在悄然降低你的免疫力。

　　“眼睛疲劳确实可能会降低免疫力。这一观点并非空穴来风，而是基于人体生理机制和眼睛疲劳所带来的连锁反应得出的结论。眼睛疲劳主要是由于眼睛持续看近处，导致睫状肌长期处于紧张状态。长时间用眼过度，如长时间盯着电脑屏幕、手机等电子产品，或者长时间阅读、写作等，都会使眼睛感到疲劳。这种疲劳状态不仅会影响眼睛本身的健康，还可能对全身免疫系统产生负面影响。”

　　眼睛疲劳可能还会影响我们的睡眠质量。此外，长时间的眼睛疲劳还会给我们带来心理压力。当我们因为眼睛不适而无法高效完成工作、学习任务，或者不能尽情享受生活乐趣时，焦虑、烦躁等负面情绪会接踵而至。

　　为了保护我们的免疫力，呵护眼睛健康刻不容缓。

　　1.我们要养成良好的用眼习惯，每工作学习一段时间，眺望远方或者闭目养神片刻。

　　2.调整电子设备的亮度和对比度，减少眼睛受到的刺激。

　　3.拥有充足的睡眠，给眼睛和身体足够的休息时间。

　　4.多进行户外活动，让眼睛沐浴在自然光下。

　　5.保持轻松愉悦的心情，减轻心理压力对身体的影响。

　　让我们一起携手呵护眼睛~

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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