疫情形势严峻，前方医务工作者辛苦工作、负重前行，而对绝大多数普通人来说，做“宅男”或“宅女”可能是自己能为疫情控制所做的最大贡献。

　　禁足在家，除了吃了睡、睡了吃，总得在家找些事干，于是手机成为了大多数人消磨时间的好选择，追剧、吃鸡、看直播……不亦乐乎。一个朋友给小编展示了下他手机的屏幕使用时间，看数据是真玩爽了，但这样虽说隔离了病毒，眼睛却可能会有些受伤。

　　眼睛的超负荷使用可能引发眼部问题

　　电子产品的逐渐普及与不断攀升的近视率呈现出明显的相关关系，而手机应用中好玩的游戏、有趣的视频常常让人聚精会神地深陷其中，一晃几个小时，忘记时间，再健康的眼睛可能都无法满足无限制的用眼需求，像上图提到的小编朋友每天使用手机接近12小时，生活处于“闭上眼睡觉——睁开眼玩手机”的循环中，“躲过了肺炎，引来了眼病”可不是危言耸听。

　　近视：长时间使用手机可引发近视或加深近视。行为环境是影响近视发展的重要因素，显而易见，使用手机属于近距离用眼，长时间近距离用眼可加速近视发展。

　　干眼：长时间使用手机眨眼次数减少引发眼睛干涩。眨眼能使泪液均匀分布在角结膜上，湿润各组织，有重要的生理意义。人在聚精会神观察物体时会不自觉地瞪大眼睛，眨眼次数减少，导致泪液无法湿润角结膜，引发眼睛干涩。

　　正确的居家玩手机“姿势”

　　吓唬了大家自然也得给大家准确的护眼方法，小编支你几招：

　　1、注意休息时间。避免用眼过度的好方法肯定离不开充足的休息，用手机30、40分钟后闭目养神、极目远眺都是不错的休息方式。

　　2、在家里找个适合远眺的地方。户外活动是控制近视、预防眼病的重要方法，但现在特殊时期，不宜出门，这时我们可以到家里的阳台上或者向阳的窗户边上进行“简配版”的户外活动，增加远眺时间，避免视线长时间落在较近的地方。

　　3、将电子屏换成纸质书。电子屏屏幕较亮，且产生一定闪烁，视觉刺激更高，给眼睛带来更大的用眼负担，不妨选择阅读一两本纸质书来消磨时间，对眼睛的刺激更小。

　　4、屏幕亮度适当调低。许多朋友为了追剧时看清楚爱豆，吃鸡时及时发现敌人，把亮度调得很高，极大地刺激眼睛，还是建议屏幕亮度适当调低，与环境亮度相匹配。

　　文献来源：转载自爱尔眼科

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打银川爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。