春节期间

　　有小伙伴花大量时间刷手机

　　这样的放纵容易造成

　　眼部不适，眼干眼涩

　　让干眼症找上门

　　什么是干眼?

　　干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

　　兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。

　　接下来这几招

　　帮你缓解干眼不适

　　01 科学用眼

　　遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。

　　02 热敷眼睛

　　用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

　　03 眨眼操

　　眨眼可以在眼睛表面均匀地刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。

　　04 饮食均衡

　　注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

　　除了生活中使用这些方法

　　干眼症还可以

　　采取以下方式进行医治

　　01 用药

　　对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。

　　02 物理法

　　对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光、LipiFlow热脉动等其他物理方法进行综合医治。

　　注：干眼症分为多种类型，需要对症医治。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化医治。

　　以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。