现在许多家长都是重治轻防，孩子近视了才开始重视，但是近视是不可逆的，所以提前进行干预预防才是重中之重。

　　孩子近视的早期征兆

　　1.看书看电视凑得近。

　　2.不管看近处，还是看远处，都会习惯性、下意识地眯起眼睛。

　　3.一旦集中精力看东西时，会把头歪向一边。

　　4.喜欢皱眉揉眼睛。

　　5.孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

　　如果遇到以上情况，应尽早去正规医院查眼。

　　应该如何保护视力？

　　1.要有良好用眼环境

　　儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的关系。尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着大的影响。这需要有一个良好的用眼环境，家长在给孩子挑选台灯的时候，一定要选择无阴影、无频闪、无蓝光的护眼台灯，有效预防近视的发生。孩子不仅需要一个好的用眼环境，还需要注意孩子的用眼姿势。

　　2.防止眼肌疲劳

　　保持眼睛与书本距离33-40cm，防止眼肌疲劳，阅读时间不要过长，阅读40分钟以后休息5-10分钟。远眺放松调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。

　　3.注意孩子的饮食搭配

　　注意孩子的饮食搭配，做到营养均衡。多吃一些蔬菜肝脏类食物。要少食用甜食，花青素和维生素A具有活化视网膜的功效，强化视力，防止眼球疲劳。可以多补充一些维生素A和花青素含量较多的食物。

　　4.鼓励孩子进行室外活动

　　研究表明，户外光照可以抑制眼轴增长，预防近视发生。每天累计户外活动时间2-3小时可以有效预防近视。

　　5.避免过度用眼

　　避免过度用眼，依赖电子产品。电子产品伤害孩子视力健康，手机的危害＞平板＞笔记本电脑＞台式电脑＞电视，尽量不要让孩子玩电子产品。

　　6.注意看电视的用眼距离

　　孩子看电视的距离需要保持对角线三至五倍的距离，因为电视的电磁波和彩色光线会刺激到眼睛，每天看电视的时间不要超过30分钟。

　　7.定期注重屈光检查

　　现在许多家长都是重治轻防，孩子近视了才开始重视，但是近视是不可逆的，所以提前进行干预预防才是重中之重。

　　家长不仅要关注孩子的视力是否正常，还要关注屈光状态、眼轴变化，知道远视储备是否足够，了解孩子是否近视易感，这样才能有针对性进行预防和控制，防止或延缓近视发生。

　　儿童视力问题越来越突出，家长们要重视视力问题。保护视力要趁早。掌握科学的护眼常识，养成良好的用眼习惯，远离近视的烦恼。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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